Yaz aylarında artan hava sıcaklıkları, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve değişen seyahat rutinleri, sindirim sistemi rahatsızlıklarını tetikleyebiliyor. İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) şikâyetlerinin bu dönemde belirgin şekilde arttığını vurgulayan Medical Point Gaziantep Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Muhammed Sait Dağ, hastaların yaşam tarzlarına daha fazla özen göstermeleri gerektiğini belirtti.
“SIVI KAYBI BAĞIRSAK DÜZENİNİ BOZUYOR”
Toplumda karın ağrısı, şişkinlik, gaz ve dışkılama düzensizliği ile kendini gösteren IBS’nin yaşam kalitesini doğrudan etkilediğini belirten Doç. Dr. Dağ, yüksek sıcaklıkların vücutta sıvı kaybına yol açtığını ifade etti. Yeterli su tüketilmemesinin bağırsak hareketlerinde düzensizlik yarattığını kaydeden Dağ, özellikle kabızlık eğilimli hastaların günlük sıvı alımına ekstra dikkat etmesi gerektiğini vurguladı.
BESLENME DÜZENİNE DİKKAT
Tatil dönemlerinde öğün düzeninin bozulması ve dışarıda tüketilen gıdaların artmasının sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler oluşturduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Muhammed Sait Dağ, şu uyarılarda bulundu:
TETİKLEYİCİLER: Gazlı içecekler, aşırı yağlı ve işlenmiş gıdalar ile bazı yapay tatlandırıcılar IBS belirtilerini doğrudan tetikleyebiliyor.
SÜT ÜRÜNLERİ: Yaz aylarında tüketimi artan dondurma ve bazı süt ürünleri, hassas bünyeli bireylerde bağırsak şikâyetlerini şiddetlendirebiliyor.
SEYAHAT VE STRES FAKTÖRÜ
IBS’nin bağırsak ve beyin arasındaki güçlü etkileşimle ilişkili bir durum olduğunu hatırlatan Dağ, tatil hazırlıkları, uzun yolculuklar ve değişen uyku saatlerinin stres düzeyini artırarak bağırsak fonksiyonlarını olumsuz etkilediğine dikkat çekti. Doç. Dr. Dağ, yaz aylarında değişen yaşam temposunun stres yönetimi açısından göz ardı edilmemesi gerektiğinin altını çizdi.
UZMAN ÖNERİLERİ
Karın ağrısı ve şişkinlik gibi belirtilerin uzun süre devam etmesi halinde mutlaka uzman desteği alınması gerektiğini belirten Doç. Dr. Muhammed Sait Dağ, hastaların kontrolü sağlaması için şu önerilerde bulundu:
Gün içerisinde yeterli su tüketilmesine özen gösterin.
Düzenli ve dengeli beslenme rutinini koruyun.
Aşırı yağlı ve işlenmiş gıdalardan kaçının.
Uyku düzeninizi ve stres yönetiminizi ihmal etmeyin.
Şikâyetlerdeki artış durumunda vakit kaybetmeden bir hekime başvurun.
